言葉がくどい

人と話す時、何度も同じ言葉を言ってしまうことがあります。
頭の回転が遅いせいか、しゃべる時は頭の中で「何を喋ろうか？」と考える事が出来ない時が多々。
結果、口に出す言葉がさっき言った事とほとんど同じような事を話してたり。
聞き役に徹する事が出来ない場合、どうしても自分が喋らなければならない場合が生じた時は、
とてもストレスを感じてしまいます。
喋る事も鍛えないといけないんだよなぁ、と。